Perut buncit atau perut gendut, dikenal dengan nama klinis obesitas
abdominal atau obesitas sentral, adalah kumpulan lemak abdominal berlebih yang
terdapat di daerah abdomen. Obesitas abdominal berkaitan erat dengan penyakit
kardiovaskular. Obesitas abdominal tidak hanya ditemukan pada orang tua dan
penderita kegemukan. Selain itu, obesitas abdominal telah dikaitkan dengan
penyakit Alzheimer serta penyakit metabolis dan vaskular lainnya.
1. Makan Dengan Perlahan - Semasa makan, elakkan daripada berdiri dan cuba kunyah dengan perlahan kerana makanan yang tidak dapat dihadam akan menimbulkan banyak gas.
2. Jangan Minum Teh - Daun teh boleh mengakibatkan protein daripada makanan anda mengeras dan sukar dicerna.
3. Kurangkan Pengambilan Garam - Terlalu banyak garam hanya menambahkan lagi sodium dalam badan dan melambatkan pengeluaran air keluar dari sel. Akibatnya perut akan terasa penuh dan buncit.
4. Jangan Tidur Selepas Makan - Makanan yang anda baharu ambil itu pastinya tidak dapat dicerna dengan baik dan boleh menyebabkan jangkitan kepada usus sekiranya anda terus tertidur atau terasa mahu tidur.
5. Jangan Mandi - Mandi selepas makan hanya akan mengurangkan kadar pengaliran darah ke kawasan perut. Ini akan melemahkan sistem pencernaan anda. Kalau boleh, sebelum makan, mandi dahulu.
No comments:
Post a Comment