KELEBIHAN DAUN BIDARA

Pokok Bidara merupakan pokok yang malar hijau yang tumbuh di selatan Asia. Pokok Bidara atau nama saintifiknya Z. mauritiana merupakan sejenis pokok renek malar hijau atau pokok kecil berduri, dengan ketinggian sehingga 15 meter, dengan batang 40 cm atau lebih diameter; rimbunan daunnya merebak; duri stipular dan banyak dahan yang rendang. Buahnya memiliki pelbagai bentuk dan saiz yang berbeza-beza. Ia mungkin berbentuk bujur, obovate, lonjong atau bulat, dan ada yang boleh mencecah sehingga 1-2.5 inci (2.5-6.25 cm) panjang, bergantung kepada jenis. Isinya putih dan rangup. Apabila mengkal sedikit, buahnya adalah berair dan mempunyai bau yang menyenangkan. Kulit buah Bidara adalah licin, berkilat, nipis tetapi padat.

Pokok Bidara paling biasa ditemui di kawasan tropika dan sub-tropika. Ia berasal dari Afrika ia kini tersebar secara meluas di rantau tropika dari India untuk Afghanistan dan China , dan juga dari Malaysia dan ke Australia dan di beberapa kawasan Pasifik . Ia mampu membentuk semak tebal dan menjadi invasif di sesetengah kawasan, termasuk Fiji dan Australia dan telah menjadi rumpai yang serius alam sekitar di Australia Utara. Ia merupaan pokok yang cepat berkembang dengan jangka hayat yang sederhana, yang cepat tumbuh dan boleh mencapai sehingga 10-40 kaki (3 hingga 12 m) tinggi

KELEBIHAN DAUN BIDARA

Daun bidara tidak hanya dimanafaatkan untuk memandikan jenazah, orang yang baru memeluk agama Islam atau mandi junub, ia juga memiliki khasiat penyembuh bagi pelbagai jenis penyakit, di antaranya, cirit-birit, kencing manis dan malaria. Selain itu daun bidara turut diguna dalam membantu dalam proses penyembuhan penyakit gangguan ghaib.

Wahab bin Munabih seorang ulama menyarankan penggunaan tujuh helai daun bidara (daun pohon Sidr) hijau ditumbuk lumat di antara dua batu atau sejenisnya. Kemudian dilarutkan kedalam air secukup untuk mandi sambil dibaca ayat Kursi, surat al-Kafirun, al-Ikhlas, al-Falaq dan an-Naas. (turut boleh dibacakan ayat-ayat al-Qur’an lainnya) kedalamnya. Lalu dipergunakan untuk mandi atau diminum. (lihat Mushannaf Ma’mar bin Rasyid 11/13)

Setelah membacakan ayat-ayat tersebut pada air yang sudah disiapkan, hendaklah di meminumnya sebanyak tiga kali, dan kemudian memandi dengan menggunakan sisa air tersebut. Dengan demikian, insya Allah penyakit (sihir) akan hilang. Dan jika perlu, hal itu boleh diulangi beberapa kali, sehingga penyakit (sihir) itu benar-benar sembuh. Pengubatan tersebut juga amat baik bagi para suami yang tidak dapat berhubung badan disebabkan sihir.

Ibnu Kathir menyebutkan di dalam tafsirnya bahawa Al-Qurthubi menceritakan dari Wahab bahawa dia mengatakan,

“Ambillah 7 helai daun bidara lalu tumbuk di antara 2 batu kemudian dicampurkan dengan air dan dibacakan Ayat Kursi kemudian diminumkan kepada orang yang terkena sihir sebanyak 3 kali tegukan lalu dimandikan dengan air sisanya maka ia akan menghilangkan sihirnya. Terutama bagi suami yang terhalang menggauli isterinya.”

Ibnu Kathir mengatakan bahawa yang paling bermanfaat dalam menghilangkan pengaruh sihir adalah dengan menggunakan apa yang diturunkan Allah s.w.t. kepada RasulNya untuk menghilangkan hal itu iaitu membaca al-muawwidzatian (al-Falaq dan an-Nas) dan Ayat Kursi kerana ayat-ayat itu dapat mengusir syaitan.

CARA MELAKUKANKAN:

1.      Ambil 7, 9, 11 atau lebih (kiraan ganjil) helai daun bidara.

2.      Tumbuk dan dilumatkan.

3.      Letakkan daun bidara yang telah dilumat ke dalam sebuah bekas.

4.      Campurkan daun bidara bersama dengan air doa.

5.      Membaca al-Fatihah dan Selawat.

6.      Niatkan kesembuhan dan pulih dari segala gangguan. (Gunakan kaedah bacaan surah al-Fatihah dan berdoa sebelum ‘Ameen’).

7.      Minum hanya 1/3 air bidara yang di dalam gelas.

8.      Baki 2/3 digunakan untuk mandi.

CARA MANDI DENGAN DAUN BIDARA:

1.      Waktu mandi adalah di antara waktu asar dan maghrib.

2.      Pesakit hendaklah mandi seperti biasa dan pada akhir mandian itu, tuangkan baki 2/3 air bidara ke dalam baldi dan campurkan air biasa untuk memenuhi baldi tersebut.

3.      Jirus ke seluruh tubuh dan biarkan air di badan kering tanpa perlu mengelap badan.

4.      Lakukan minum serta mandi selama 3 hari berturut-turut.

PETUA MELEBATKAN RAMBUT

Petua melebatkan rambut yg nipis!Amalkan seminggu sekali!

BAHAN BAHAN

Putih telur

Minyak kelapa

CARA CARA

Campurkan kedua-dua bahan itu tadi, dan sapukan seluruh kepala. Biarkan 30minit-1jam. Bilas dan amalkan selalu.

Putih Telur

Manfaat telur untuk rambut, nyata dari penggunaan putih telur bagi pria dan wanita

1. Putih telur tanpa campuran apapun

Ambillah 2 buah putih telur lalu kocoklah sampai mengeluarkan busa. jangan diberi campuran apapun. Gunakan putih telur yang mengental tersebut untuk memijat mijat kulit kepala selama 10 menit kemudian diamkan selama 20 menit. setelah itu keramaslah dengan menggunakan air hangat dan diakhiri dengan bilasan air dingin.

Manfaatnya :

Dapat melembabkan rambut dan mencegah helaian rambut nudah rontok yang habis menjalani proses pengeritingan dan pewarnaan selama seminggu.

Dapat membuat rambut menjadi halus, lembut dan mudah disisir hingga mempermudah penataan.

2. Putih telur + Cuka putih

Campurkan putih telur dan cuka putih lalu aduklah hingga merata. gunakan sebagai crembath rambut selama 10 menit lalu dimkan selama 30 menit kemudian bersihkan dengan menggunakan air hangat daan diakhiri dengan air dingin.

Manfaatnya:

Dapat mempercepat pertumbuhan rambut

Agar rambut tumbuh dengan kondisi daan jumlah rambutr yang lebih banyak dan baik

3. Putih telur + Minyak kelapa murni

Kocoklah beberapa putih telur hingga berbusa kemudian masukkan minyaak kelap murni secukupnya. aduk hingga merata lalu gunakan untuk masker ambut, diamkan selama 30 menit. setelah itu keramaslah dengan menggunakan air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

Manfaatnya :

Mencegah dehidrasi pada kutikula rambut

Melembabkan dan mencegah rambut mudah patah Menjadikan rambut lebih hitam Dapat membuat setiap helai rambut menjadi berkilau

TEKNIK URUTAN AWET MUDA

Fisioterapi yang berkongsi 4 teknik urutan awet muda, menganjalkan, melancarkan aliran darah dan bantu kita tampil awet muda. boleh jadikan rutin harian setiap kali bangun pagi dan sebelum tidur. Teknik ini salah satu alternatif untuk membantu mnegurangkan proses penuaan, menaikkan seri wajah, melancarkan perjalanan darah, mengurangkan tekanan dan kedutan di muka, dan membantu wajah kelihatan awet muda

TEKNIK 1 :

• Mulakan dari bahagian bawah mulut

• Gunakan 2 jari, secara perlahan dan berikan sedikit tekanan pada wajah, tarik ke atas.

• Ulang teknik ini selama 15 kali.

• Membantu otot wajah untuk mendapatkan pengaliran darah yang lancar.

TEKNIK 2 :

• Kemudian gunakan ibu jari tangan dan tarik di tepi sisi hidung dengan memberikan sedikit tekanan pada wajah

• Urutan yang dilakukan mestilah hanya pada satu arah sahaja iaitu arah ke atas

• Tujuannya bagi mengelakkan otot muka menjadi kendur ke bawah.

TEKNIK 3 :

• Seterusnya, urutan dibahagian kening dan kelopak mata

• Gunakan jari telunjuk dan secara perlahan dengan memberikan sedikit tekanan lakukan urutan dalam bentuk C kebawah ianya mengikut bentuk otot muka yang berada di sekitar itu.

• Tujuannya membantu otot-otot atas muka mendapatkan aliran darah yang baik.

TEKNIK 4 :

• Cara terakhir, lakukan urutan kearah dagu dan keatas

• Lakukan proses urutan sebanyak 15 kali. Tarik dan berikan sedikit tekanan keatas wajah

• Bertujuan membuang lemak, mengurangkan double chin serta membantu pelancaran darah pada wajah.

.

CARA MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT

Senggugut atau juga dikenali sebagai (Premenstrual dysphoric disorder/dysmenorhoea) merupakan sakit yang timbul dengan kedatangan haid bagi seorang wanita. Senggugut dibahagikan kepada dua iaitu Senggugut utama dan Senggugut kedua.

CARA MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT

Cara lain adalah dengan mengubah cara hidup kepada gaya hidup sihat terutama daripada segi pemakanan.

PERBAIKI DIET

Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.

KURANGKAN GARAM

Variasikan pilihan minuman : Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat.  Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.

Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin. 

Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.

Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? 

Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.Kekal aktif. Kamu boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period.

Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam.  Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.

BERHENTI MEROKOK

Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. 

Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.

Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.

Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu mengambil pil penahan.

PETUA JIKA ANDA BERASA LAPAR TENGAH MALAM

Lapar ialah keadaan di mana kita mempunyai keinginan yang amat kuat untuk makan. Keinginan ini memulakan keinginan untuk makan, membuatkan seseorang akan mula mencari makanan untuk melegakan sensasi lapar. Rangsangan untuk makan atau lapar ialah suatu cetusan yang bermula daripada otak kita. Ia menandakan sel dalam tubuh kita tidak mempunyai cukup makanan dan memerlukan tenaga.

Kenyang pula bermaksud rangsangan daripada otak bahawa kita patut berhenti makan, atau keinginan untuk makanan telah pun dipuaskan. Dua keadaan iaitu lapar dan kenyang ini telah dikenal pasti sebagai tipikal untuk individu berberat badan normal.Namun begitu, bagi mereka yang obes atau gemuk ia tidak semudah itu.

Banyak kajian berkaitan perkara ini diambil kira sebelum membuat cadangan program penurunan berat badan yang berkesan dan meningkatkan kesihatan seseorang. Ternyata melawan ketagihan memerlukan suatu pendekatan yang spesifik dan saintifik. Inilah enzim terapi. Enzim terapi turut menghilangkan ketagihan terhadap karbohidrat.

Tanggapan bahawa seseorang mungkin mengalami ketagihan makanan bukanlah sesuatu yang baru. Seawal tahun 1940-an, saintis telah melaporkan seseorang itu boleh menjadi penagih untuk sesetengah jenis makanan. Jenis-jenis makanan yang mungkin menimbulkan ketagihan telah dikenal pasti.

PETUA JIKA ANDA BERASA LAPAR TENGAH MALAM

1. Elak minuman berkafein

Kafein memberi anda kesegaran dan menyukarkan anda kembali tidur

2. Elak makanan proses & tinggi lemak

Makanan proses dan tinggi lemak tidak sesuai dimakan pada waktu tengah malam. Ia akan banyak disimpan sebagai lemak badan yang menjadi toksin kepada tubuh badan

3. Elak makanan karbohidrat ringkas berkalori tinggi

Karbohidrat memberi anda tenaga dan menyukarkan anda tidur semula. Walaupun anda tidur akibat keletihan, kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak

CARA DIET TANPA SENAMAN

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.

Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.

Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalori).

Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet.

CARA DIET TANPA SENAMAN

1. Dengar Muzik lembut dan lampu yang redup

Memutar muzik lembut serta menyalakan lampu yang redup ketika makan akan menurunkan keinginan Anda untuk makan. Jika Anda melakukannya setiap hari, ia dapat memastikan berat badan Anda akan turun secara teratur.

2. Saiz Pinggan Yg Kecil.

Saiz pinggan besar membuat kita cenderung makan dalam kuantiti yang lebih banyak. Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda menggunakan pinggan kecil. Baik untuk sarapan, tengahari maupun malam.

3. Buat cadangan Untuk badan

Makanan ringan, adalah godaan paling besar yang menerpa Anda yang sedang diet. Anda boleh mengatasi hasrat mengunyah ini dengan mengatakan “Aku ingin makaN. Dengan perkataan ini, ia akan membuat Anda lega dan mengurangkan rasa ingin makan makanan ringan. Gantikan makanan ringan itu dgn sayuran atau buah-buahan.

4. Jurnal Makanan

Jurnal makanan @ review makanan yang telah Anda makan. Buatlah jurnal makan pada malam hari sebelum Anda tidur. Dengan membuat jurnal makan ini, Anda dapat mengetahui setakat manakah diet Anda.

5. Menimbang berat badan

Bentuk evaluasi diet yang lain adalah dengan menimbang berat badan. Anda akan mengetahui berapa berat badan Anda dan mengetahui berapa kg berat badan Anda turun. Ini akan memotivasi Anda untuk terus konsisten terhadap diet yang Anda jalani.

6. Istirehat

Setelah Anda membuat jurnal makan, tidurlah. Tidur yang sihat adalah 6-8 jam dalam sehari. Dengan beristirehat, tubuh dapat menjalankan metabolisme dengan baik dan maksima.

KEGUNAAN BUAH LEMON

Lemon ialah pokok kecil yang malar hijau (Citrus × limon, selalu diberi sebagai C. limon) berasal dari Asia, dan juga nama untuk sejenis buah limau bujur yang berwarna kuning dan tebal kulitnya serta masam rasanya

Asal tepat dari lemon masih misteri, walaupun dianggap secara meluas bahawa lemon pertama tumbuh di India, utara Burma dan China. Di Asia Tenggara dan Selatan, ia dikenali kerana sifat antiseptik dan digunakan sebagai penawar untuk pelbagai racun. Lemon masuk ke Eropah (di dekat Itali selatan) paling lambat pada abad ke-1 Masihi, pada masa Rom Kuno. Namun, tidak banyak yang ditanam. Lemon kemudian diperkenalkan ke Parsi dan kemudian ke Iraq dan Mesir sekitar tahun 700. Lemon pertama kali tercatat dalam kesusasteraan dalam risalah Arab abad ke-10 mengenai pertanian, dan juga digunakan sebagai tanaman hias di kebun Islam awal. Ia diedarkan secara meluas di seluruh dunia Arab dan wilayah Mediterranean antara 1000 dan 1150 M. Asal genetik lemon bagaimanapin, dilaporkan merupakan hibrid antara oren pahit dan sitron.

Penanaman lemon besar pertama di Eropah bermula di Genoa pada pertengahan abad ke-15. Beliau kemudian diperkenalkan ke Amerika tahun 1493 ketika Christopher Columbus membawa biji lemon untuk Hispaniola sepanjang perjalanan itu. Penaklukan Sepanyol di seluruh Dunia Baru membantu menyebarkan biji lemon. Ia terutama digunakan sebagai perhiasan dan ubat. Pada abad ke-18 dan 19, lemon semakin banyak ditanam di Florida dan California, ketika itu lemon mula digunakan dalam masakan dan perisa.

Pada 1747, ujian James Lind pada pelaut yang menderita penyakit skurvi melibatkan penambahan vitamin C dalam diet mereka dengan jus lemon.

Jalur etimologi perkataan lemon menunjukkan asal Timur Tengah. Salah satu sebutan paling awal "lemon" dijumpai dalam dokumen Inggeris Tengah kebiasaan 1420-1421, yang menarik dari lemon Perancis Lama, dari situ ke limone Itali, daripada laymūn atau limun Arab, dari līmūn Parsi

KEGUNAAN BUAH LEMON YANG MUNGKIN ANDA TAK TAHU

1. CANTIKKAN KUKU SECARA SEMULAJADI.

Belah dua limau nipis. Gosok kat  kuku anda dan biarkan selama beberapa minit. Kemudian, bilas dengan air.

2. Hilangkan Bau Tangan.

Ambil potongan limau nipis atau lemon dan gosokkan perlahan-lahan pada tangan selepas dibersihkan dengan sabun. Kemudian dibilas dengan air bersih seperti biasa.

3. PETUA TRADISIONAL BAGI MENGHALANG GIGITAN NYAMUK.

petua tradisional bagi menghalang gigitan nyamuk selain dari menggunakan penyembur racun serangga. Hanya dua bahan yang diperlukan iaitu limau nipis serta bunga cengkih.

4. HILANGKAN BAU KAKI.

Sediakan air di dalam besin dan letakkan bunga ros, kekwa serta limau purut. Rendamkan kaki selama 10 minit. Campur sekali garam bukit.

5. CARA MUDAH HILANGKAN BAU DALAM MICROWAVE

Hiris limau dan masukkan ke dalam mangkuk yang berisi air.Panaskan mangkuk berisi air dan lemon itu di dalam microwave selama dua hingga tiga minit. Kemudian, lap microwave menggunakan tisu

6. CANTIKKAN KUKU SECARA SEMULAJADI

Belah dua limau nipis. Gosok kat  kuku anda dan biarkan selama beberapa minit. Kemudian, bilas dengan air.

7. HILANGKAN KERAK HITAM PADA KUALI

Potong lemon dan rebus bersama dengan kulit. Biarkan sejuk selama 3-4 jam sebelum korang cuci periuk tersebut seperti biasa.

SEBAB-SEBAB UTAMA KENAPA RAMBUT LAMBAT PANJANG

Rambut merupakan anggota badan yang terletak di atas kepala. Lazimnya rambut berwarna hitam. Namun sesetengah orang rambutnya berwarna perang terutamanya pada mereka yang tinggal di Barat.

SEBAB-SEBAB UTAMA KENAPA RAMBUT LAMBAT PANJANG 

1. Stress

Gangguan emosi merupakan salah faktor terbesar untuk memiliki rambut yang tidak berkualiti. Menderita akibat stress boleh menyebabkan rambut anda gugur dengan sangat cepat.

2. Penggunaan Bahan Kimia Yang Berlebihan

Menggunakan bahan kimia pada rambut juga merupakan salah satu faktor yang melambatkan pertumbuhan rambut. Melakukan bleaching, rebonding, mengerintingkan rambut  atau kerap menggayakan rambut boleh menyebabkan rambut rosak dan ‘mati’. Untuk pengetahuan semua, bahan kimia turut melambatkan pertumbuhan rambut.

3. Kekurangan Nutrisi

Antara faktor lain yang menyumbang kepada permasalahan ini adalah kekurangan nutrisi. Mengamalkan diet yang tidak seimbang akan menghancurkan folikel (akar) rambut sehingga menyebabkan rambut sukar untuk tumbuh.

Tubuh manusia memerlukan jumlah vitamin, protein serta elemen-elemen lain untuk berfungsi dengan baik, begitu juga dengan rambut anda.

5. Pengambilan Ubat

Pengambilan ubat-ubatan secara tak langsung akan memberikan kesan kepada kulit kepala dan juga rambut.

6. Kurang Tidur

Kurang tidur juga boleh menjadi punca rambut lambat panjang. Sebaiknya anda perlu tidur antara 7 ke 8 jam setap hari bagi menjana sel-sel rambut ketika anda tidur ini kerana ketika itu tubuh dan otak anda seTidur yang mencukupi, antara 7 ke 8 jam dalam sehari mampu menjana sel-sel rambut ketika anda tidur kerana ketika itu tubuh dan otak anda sedang berehat.

PETUA HILANGKAN PECAH PADA TUMIT KAKI

Tumit merupakan salah satu bahagian dari sistem pertulangan tubuh kita yang terletak di kaki. Tumit itu sendiri merupakan tulang terbesar dari telapak kaki. Tulang ini terletak di sebelah belakang yang mengalihkan berat badan di atas tanah ke belakang.

Dengan demikian, tulang tumit mempunyai tugas besar untuk menyangga berat badan, terutama ketika sedang berjalan atau berlari. Tumit juga bersendi, di sebelah atas tumit bersendi dengan talus (tulang tempat mata kaki berada) dan di depan dengan kuboid (tulang penghubung dengan jari-jari kaki).

Pada tumit terdapat tendon paling besar di tubuh, yaitu corda Achilles. Pada tumit juga diselimuti otot dan serabut saraf yang banyak sekali jumlahnya. Jika terjadi nyeri, rasa sakit itu bisa berasal dari otot, saraf atau tulang tumit itu sendiri. Bahkan, bisa gabungan dari dua atau tiga penyebabnya. Hanya saja, rasa nyeri yang disebabkan oleh mereka dapat dibedakan misalnya, bila yang terkena ototnya, maka rasa sakit akan terasa secara periodik, maksudnya tidak terus menerus, walau diajak jalan sekalipun. Biasanya, bila rasa sakit disebabkan oleh otot, ada otot yang mengejang atau kaku sehingga perlu dilemaskan ototnya dengan cara mengompres dengan air suam panas

PETUA HILANGKAN PECAH PADA TUMIT KAKI

1) ASAM JAWA

Lumur sedikit asam jawa di tumit kaki kemudian rendamkaki dalamair suam berisi garam (seelok-eloknya gunagaram bukit). Lakukan selalu sehingga tumit kaki licin.

2) GESELKAN TUMIT KAKI

Geselkan tumit kaki pada rumput yang masih berembun di waktu pagi. Lakukan setiap hari sehingga berpuas hati.

3) LEMAK AYAM

Panaskan lemak ayam sehingga menjadi minyak. Sapukan pada tumit setiap malam sebelum tidur.

4) NASI

Lenyekkan beberap butir nasi dan tempek pada bahagian yang merekah. Ulang beberapa kali sehari setiap hari.

5) BUAH KEDONDONG

Hiris 5 biji buah kedondong dan tumbuk bersama 2cm kunyit hidup hingga hancur. Letakkan bahan yang telah ditumbuk di  atas daun sirih dan lipatkan. Layur lipatan daun tersebut atas api perlahan. Apabila suam-suam panas, tampalkan pada tumit kaki dan balut dengan kain. Amalkan seminggu sekali.

6) BAWANG MERAH

Perah jus dari bawang merah dan sapukan pada tumit kaki yang pecah. Amalkan selalu hingga berpuas hati.

7) BUAH BELIMBING

Gosok buah belimbing buluh pada tumit setiap kali sebelum mandi. Biarkan seketika dan gosok dengan kain untuk hilangkan kulit kasar.

8) SIRIH

Campurkan sedikit yang telah dihancurkan dengan air ramasan sirih. Setelah itu sapukanpada tumit kaki dua kali sehari. Lakukan sekerap yang boleh sehingga nampak perubahannya.

9) DAUN PISANG

Ramas beberapa helai daun pisang yang kering dangosokkan pada tumit kaki. Amalkan selalu.

10) ASAM GELUGUR

Masukkan beberapa keping asam gelugur dan beberapa sudu cuka ke dalam baldi kecil berisi air sejuk. Rendamkan kaki selama 10 minit. Amalkan setiap hari.

11) GETAH BETIK

Gosok getah betik muda pada tumit kaki. Biarkan kering selama 10 minit dan bilas dengan air bersih. Amalkan 2 kali seminggu.

PETUA MENGURANGKAN SELESEMA BAYI

Selesema (juga dikenali sebagai radang hidung dan farinks, nasofaringitis, rinofaringitis, koriza akut,atau juga pilek atau songsering di sesetengah tempat) ialah suatu penyakit berjangkit virus bagi salur pernafasan atas yang terutamanya menjejaskan hidung. Gejala termasuk pembatukan, sakit kerongkong, hidung berhingus, bersin, dan demam yang biasanya beransur hilang dalam tujuh hingga sepuluh hari, dengan sesetengah gejala berlanjutan sehingga tiga minggu. Melebihi 200 strain virus terlibat dalam sebab selesema; rinovirus ialah yang paling am.

PETUA MENGURANGKAN SELESEMA BAYI

Petua 1

Sapukan sedikit minyak kelapa pada batang hidung bayi, biarkan hingga kering. Jika tidak sembuh, dapatkan rawatan selanjutnya.

Petua2

Ambil batang daun sirih.Tekan hingga keluar lendirnya. Ambil lendir ini dan sapukan pada batang hidung bayi, biarkan hingga kering. Jika tidak sembuh, dapatkan rawatan selanjutnya.

Petua 3

Bersihkan hidung bayi dengan tuala bersih. Sapukan air kunyit tua (tumbuk atau kisar sedikit kunyit tua dan perah airnya)ke bahagian hidung hingga mulut. Bayi akan bernafas dengan selesa selepas itu.