PENYEBAB SAKIT BAHU

Dalam anatomi manusia, sendi bahu ialah bahagian tubuh di mana humerus terlekat pada skapula. Bahu ialah kumpulan struktur di sekitar sendi itu.

Bahu manusia amat sensitif apabila melakukan satu satu kerja yang memerlukan rehat secukupnya. Berikut adalah penyebab sakit bahu .

Aus (pemakaian berlebihan)

Melakukan kerja berat (seperti mencangkul, membawa beban berat), bersenam (besbol, memanah, golf, angkat berat, dll.), Menggunakan beg berat boleh menyebabkan sakit bahu. Menggunakan sendi bahu terlalu sering atau keras dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan tisu halus di dalam bahu lebih mudah dipakai sehingga bahu menjadi lebih rentan terhadap kecederaan. Ini sering disebut sebagai tendinitis.

Kadang-kadang, sendi bahu yang berlebihan boleh menjadi radang dan membengkak dengan kesakitan. Keadaan ini dipanggil bursitis. Bursitis boleh menyebabkan banyak aktiviti harian seperti menyikat rambut atau berpakaian sehingga lebih sulit.

TERKILIR ATAU KESELEO

Bahu terseliuh merujuk pada sobekan di ligamen atau otot yang mengikat sendi bahu. Koyak ligamen pada tulang ini biasanya menghasilkan rasa sakit dan keradangan di daerah bahu hingga kesulitan dalam nenggerakkan lengan atau bahu. Penyebab bahu terseliuh yang paling umum adalah hentaman langsung pada bahu dan kawasan sekitarnya - entah itu akibat jatuh dalam kedudukan canggung, kemalangan motor, atau kemalangan ketika bersenam.

Kerasnya hantaman yang diterima oleh tubuh saat jatuh meniban lengannya sendiri, misalnya, atau menubruk pemain lawan ketika sedang adu laga di lapangan hijau, boleh menjalar hingga ke sendi bahu yang menyebabkan pemisahan tulang bahu. Ligamen penolong mereka kemudian teregang sedemikian rupa hingga melar dan pada akhirnya pemedih mata.

DISLOKASI

Bahu adalah anggota badan yang paling sering mengalami dislokasi. Dislokasi berlaku apabila tulang terlepas keluar dari soket sendinya. Misalnya, bahagian atas tulang lengan anda dipasang di sendi bahu anda. Ketika tercabut atau longgar terlepas keluar dari sendi kerana jatuh atau mengalami pukulan kencang, anda jadi mengalami dislokasi bahu. Kehelan boleh berlaku hampir di setiap sendi dalam tubuh anda, termasuk lutut, pinggul, atau pergelangan kaki anda.

Dibutuhkan kekuatan yang sangat kuat, seperti hantaman tiba-tiba pada bahu, untuk bisa menarik tulang keluar dari tempatnya. Perputaran ekstrim pada sendi bahu dapat melepaskan ujung tulang lengan atas Anda keluar dari soket bahu Anda. Hantaman kencang juga dapat menyebabkan dislokasi sebagian — di mana tulang lengan atas Anda hanya terlepas setengah jalan dari soket bahu Anda.

 Frozen shoulder

Frozen shoulder (adhesive capsulitis), adalah keadaan yang menyakitkan yang membuat anda tidak dapat menggerakkan bahu, sehingga pergerakan bahu menjadi sangat terbatas. Keadaan ini berlaku apabila terdapat penebalan, pembengkakan dan pengetatan tisu fleksibel yang mengelilingi sendi bahu anda. Anda mungkin sukar untuk melakukan tugas harian seperti berpakaian, memandu, dan tidur dengan selesa. Sesetengah orang tidak dapat menggerakkan bahu mereka sama sekali.

Dalam anatomi manusia, sendi bahu ialah bahagian tubuh di mana humerus terlekat pada skapula. Bahu ialah kumpulan struktur di sekitar sendi itu.

Bahu manusia amat sensitif apabila melakukan satu satu kerja yang memerlukan rehat secukupnya. Berikut adalah penyebab sakit bahu .

Aus (pemakaian berlebihan)

Melakukan kerja berat (seperti mencangkul, membawa beban berat), bersenam (besbol, memanah, golf, angkat berat, dll.), Menggunakan beg berat boleh menyebabkan sakit bahu. Menggunakan sendi bahu terlalu sering atau keras dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan tisu halus di dalam bahu lebih mudah dipakai sehingga bahu menjadi lebih rentan terhadap kecederaan. Ini sering disebut sebagai tendinitis.

Kadang-kadang, sendi bahu yang berlebihan boleh menjadi radang dan membengkak dengan kesakitan. Keadaan ini dipanggil bursitis. Bursitis boleh menyebabkan banyak aktiviti harian seperti menyikat rambut atau berpakaian sehingga lebih sulit.

TERKILIR ATAU KESELEO

Bahu terseliuh merujuk pada sobekan di ligamen atau otot yang mengikat sendi bahu. Koyak ligamen pada tulang ini biasanya menghasilkan rasa sakit dan keradangan di daerah bahu hingga kesulitan dalam nenggerakkan lengan atau bahu. Penyebab bahu terseliuh yang paling umum adalah hentaman langsung pada bahu dan kawasan sekitarnya - entah itu akibat jatuh dalam kedudukan canggung, kemalangan motor, atau kemalangan ketika bersenam.

Kerasnya hantaman yang diterima oleh tubuh saat jatuh meniban lengannya sendiri, misalnya, atau menubruk pemain lawan ketika sedang adu laga di lapangan hijau, boleh menjalar hingga ke sendi bahu yang menyebabkan pemisahan tulang bahu. Ligamen penolong mereka kemudian teregang sedemikian rupa hingga melar dan pada akhirnya pemedih mata.

DISLOKASI

Bahu adalah anggota badan yang paling sering mengalami dislokasi. Dislokasi berlaku apabila tulang terlepas keluar dari soket sendinya. Misalnya, bahagian atas tulang lengan anda dipasang di sendi bahu anda. Ketika tercabut atau longgar terlepas keluar dari sendi kerana jatuh atau mengalami pukulan kencang, anda jadi mengalami dislokasi bahu. Kehelan boleh berlaku hampir di setiap sendi dalam tubuh anda, termasuk lutut, pinggul, atau pergelangan kaki anda.

Dibutuhkan kekuatan yang sangat kuat, seperti hantaman tiba-tiba pada bahu, untuk bisa menarik tulang keluar dari tempatnya. Perputaran ekstrim pada sendi bahu dapat melepaskan ujung tulang lengan atas Anda keluar dari soket bahu Anda. Hantaman kencang juga dapat menyebabkan dislokasi sebagian — di mana tulang lengan atas Anda hanya terlepas setengah jalan dari soket bahu Anda.

FROZEN SHOULDER

Frozen shoulder (adhesive capsulitis), adalah keadaan yang menyakitkan yang membuat anda tidak dapat menggerakkan bahu, sehingga pergerakan bahu menjadi sangat terbatas. Keadaan ini berlaku apabila terdapat penebalan, pembengkakan dan pengetatan tisu fleksibel yang mengelilingi sendi bahu anda. Anda mungkin sukar untuk melakukan tugas harian seperti berpakaian, memandu, dan tidur dengan selesa. Sesetengah orang tidak dapat menggerakkan bahu mereka sama sekali.

Bahu beku mungkin berlaku selepas kecederaan atau berlebihan atau daripada penyakit, seperti diabetes atau strok. Mana-mana keluhan bahu yang sakit atas sebab-sebab lain juga boleh membawa kepada keadaan ini jika anda tidak melatih sendi untuk terus bergerak. Tisu di sekitar sendi kemudian menjadi kaku, membentuk tisu parut, dan akhirnya pergerakan yang dibuat ke bahu menjadi sukar dan menyakitkan. Keadaan ini biasanya datang perlahan-lahan, kemudian hilang secara perlahan selama setahun atau lebih.

OSTEOARTHRITIS

Kesakitan bahu juga boleh disebabkan oleh osteoartritis, penyebab kalsifikasi. Osteoarthritis biasanya bermula sekitar usia pertengahan dan berkembang dengan perlahan; Kesakitan yang menyebabkan ia boleh bertambah teruk. Osteoartritis mungkin dikaitkan dengan kecederaan (bersenam atau tidak bersenam) dan berlebihan. Lain-lain jenis arthritis mungkin dikaitkan dengan air mata dalam alat pemutar, infeksi, atau keradangan lapisan sendi.

Sering kali orang akan mengelakkan mengelakkan bahu bergerak dalam usaha untuk mengurangkan rasa sakit. Malah, ini kadang-kadang membawa kepada kekakuan tisu lembut bersama, dengan itu mengehadkan kelancaran gerakan bahu yang menyakitkan - dipanggil bahu beku.

PETUA MENGEKALKAN RAMBUT SUPAYA TIDAK BERUBAN

Rambut Beruban

Rambut boleh kehilangan warna kerana kekurangan melanin iaitu bahan pewarna semulajadi yang terdapat di dalam badan yang juga dikenali sebagai pigmen.

Apabila usia semakin meningkat, penghasilan pigmen dalam folikel rambut semakin menurun dan mungkin akan berhenti membekalkan bahan perwarna dan menyebabkan rambut menjadi putih atau beruban.

Bagaimanapun seluruh rambut tidak akan beruban dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa 10 hingga 20 tahun. Waktu seluruh rambut akan beruban bergantung kepada tempoh jam biologi masing-masing.

Sekadar Hiasan

PETUA MENGEKALKAN RAMBUT SUPAYA TIDAK CEPAT BERUBAN

KURANGKAN STRES

Stres dan terlalu banyak berfikir boleh menyebabkan seseorang itu berdepan dengan rambut beruban. Bukan itu sahaja, stres juga boleh memendekkan hayat. Cuba kurangkan stres dalam kehidupan seharian.

TIDAK MEROKOK

Kajian perubatan membuktikan merokok bukan sahaja merosakkan paru-paru malah memberi tekanan pada rambut, menyebabkan penghisap rokok terutamanya mudah mengalami masalah rambut beruban.

MINUM BANYAK AIR

Kekurangan cecair dalam badan bukan sahaja menyebabkan dehidrasi dan kulit kering malah menghalang nutrisi sampai ke folikel rambut.Apabila rambut tidak menerima nutrisi yang sepatutnya, ia menyebabkan rambut mudah bertukar warnanya. Kurangkan makan makanan bergoreng, pedas dan berasid kerana ia mempercepatkan kekurangan air dalam badan. Banyakkan juga minum air.

GUNA MINYAK KELAPA

Ratakan minyak kelapa pada rambut dan urut perlahan-lahan. Minyak kelapa memberi kelembapan pada rambut, menguatkan akar rambut serta kandungan antioksidannya melindungi rambut daripada berubah warna.

BANYAKKAN PENGAMBILAN MAKANAN YANG MENGANDUNGI KUPRUM

Copper atau kuprum merangsang peningkatan melanin yang mengekalkan rambut berwarna hitam.Makanan yang kaya dengan kuprum adalah kacang walnut, kacang almond, keladi, sawi, daging, buah beri hitam, nanas, delima dan biji labu.

MASUKKAN LOBAK DALAM PENGAMBILAN SEHARIAN

Untuk rambut yang hitam berseri, makan lobak dan sawi yang kaya dengan iodin yang membantu mendapatkan rambut hitam, ikal, serta sihat.

TINGKATKAN JUGA PROTEIN

Protein baik untuk kesihatan kulit dan rambut. Telur adalah salah satu contoh sumber protein yang bagus untuk rambut.

DAPATKAN TIDUR SECUKUPNYA

Selain pemakanan, petua mencegah rambut beruban juga adalah dengan mengelakkan kekurangan tidur. Tidur yang cukup membuatkan seseorang itu mudah relaks, tenang, segar dan mengurangkan stres.

BERSENAM

Pengaliran darah yang sempurna dapat mengelakkan rambut beruban sebelum waktunya. Untuk meningkatkan pengaliran darah, selalulah bersenam.

Jangan lupa juga untuk urut kepala selama 5 hingga 10 minit setiap hari untuk merangsang pengaliran darah di kepala.

PUNCA RAMBUT CEPAT BERUBAN

Rambut boleh kehilangan warna kerana kekurangan melanin iaitu bahan pewarna semulajadi yang terdapat di dalam badan yang juga dikenali sebagai pigmen.

Apabila usia semakin meningkat, penghasilan pigmen dalam folikel rambut semakin menurun dan mungkin akan berhenti membekalkan bahan perwarna dan menyebabkan rambut menjadi putih atau beruban.

Bagaimanapun seluruh rambut tidak akan beruban dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa 10 hingga 20 tahun. Waktu seluruh rambut akan beruban bergantung kepada tempoh jam biologi masing-masing.

SEKADAR HIASAN

PUNCA RAMBUT BERUBAN

Penyakit tiroid

Salah satu penyebab munculnya uban di rambut yaitu penyakit tiroid. Tiroid yang kurang atau terlalu aktif dapat mempengaruhi produksi melanin di rambut dan menghasilkan uban prematur. Jadi, pastikan untuk memeriksa kadar tiroid anda jika tiba-tiba muncul uban.

Kekurangan vitamin B12

Defisiensi B12 berhubungan erat dengan munculnya uban rambut prematur. Vitamin B12, seng dan tembaga berperan memberi makan untuk rambut. Oleh karenanya, selalu sertakan makanan yang kaya vitamin B12 dalam diet anda.

Genetik

Alasan lain tumbuhnya uban prematur pada rambut yaitu karena genetik. Jika orang tua anda pernah mengalami kelainan ini, kemungkinan besar akan diturunkan kepada anda.

Vitamin C dan E

Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin C dan E, maka rambut anda akan berubah menjadi abu-abu. Kekurangan dua vitamin tersebut mereka dapat mengurangi jumlah sel-sel yang betugas menghasilkan melanin sehingga menyebabkan rambut beruban.

Merokok

Merokok juga merupakan salah satu faktor penyebab utama munculnya uban di usia dini. Merokok menghasilkan radikal bebas dalam tubuh perokok. Radikal bebas tersebut nantinya akan menurunkan tingkat melanin.

Makanan Segera

Selain merokok, gaya hidup lain yang tidak menyehatkan adalah sering mengkonsumsi junk food. Junk food atau makanan olahan dapat mempercepat penuaan rambut dengan mengurangi produksi melanin. Orang-orang yang sangat kecanduan junk food cenderung memiliki rambut beruban di usia muda.

Stres

Stres memang terbukti berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah rambut rontok dan rambut beruban prematur. Segala bentuk guncangan batin, seperti syok, sedih dan gelisah dapat mengurangi jumlah sel-sel melanin.

Diet yang salah

Penyebab lain munculnya uban yaitu penerapan diet yang tidak seimbang. Ketika tubuh anda tidak mendapatkan suplai vitamin dan mineral yang tepat, maka fungsi tubuh anda tidak berjalan dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk rambut beruban.

Penggunaan hair dryer dan catok rambut secara berlebihan

Jika anda terlalu sering menggunakan hair dryer atau catok rambut, hal ini dapat membuat batang rambut anda menjadi lemah. Panas yang dihasilkan oleh alat tersebut dapat mempengaruhi produksi melanin di rambut dan menyebabkan beruban prematur.

Kondisi kulit kepala yang kotor

Kondisi kulit kepala yang kurang bersih ternyata dapat menjadi penyebab lain munculnya uban. Oleh sebab itu, rawatlah rambut anda secara teratur.

Pewarnaan rambut

Sering menggunakan pewarna rambut bisa merusak rambut. Bahan kimia yang hadir di dalamnya dapat merusak sel-sel melanin.

Ketidakseimbangan hormon

Perubahan hormon sangat berperan untuk menentukan kondisi kulit dan rambut. Setiap perubahan hormonal yang signifikan dalam tubuh seperti kehamilan atau penyakit tiroid dapat menyebabkan tumbuhnya uban prematur.

Menopause dini

Wanita yang mengalami menopause dini beresiko beruban prematur dan mungkin memerlukan penanganan medis.

Kekurangan asam folat

Asam folat sangat penting bagi tubuh manusia. Kekurangan vitamin ini tidak hanya memperlambat pertumbuhan rambut anda, namun juga bisa menyebabkan rambut anda berubah warna menjadi abu-abu.

CARA MENGHINDAR RAMBUT GUGUR

Rambut merupakan anggota badan yang terletak di atas kepala. Lazimnya rambut berwarna hitam. Namun sesetengah orang rambutnya berwarna perang terutamanya pada mereka yang tinggal di Barat

Rambut boleh kehilangan warna kerana kekurangan melanin iaitu bahan pewarna semulajadi yang terdapat di dalam badan yang juga dikenali sebagai pigmen.

Apabila usia semakin meningkat, penghasilan pigmen dalam folikel rambut semakin menurun dan mungkin akan berhenti membekalkan bahan perwarna dan menyebabkan rambut menjadi putih atau beruban.

Bagaimanapun seluruh rambut tidak akan beruban dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa 10 hingga 20 tahun. Waktu seluruh rambut akan beruban bergantung kepada tempoh jam biologi masing-masing.

Berikut adalah beberapa petua yang boleh dicuba untuk mencegah rambut gugur. Panduan ini membantu pertumbuhan semula folikel rambut agar rambut  lebih sihat, kuat dan tidak gugur.

o   Biarkan rambut kering dengan sendiri lalu disikat menggunakan sikat yang bergigi jarang.

o   Jangan ikat rambut terlalu kuat dan ketat.

o   Potong hujung rambut yang bercabang dan rosak dengan kerap.

o   Minyak kelapa dan minyak zaitun cukup terkenal dengan khasiatnya yang tersendiri. Untuk mengatasi masalah rambut gugur, anda perlu campurkan satu sudu minyak zaitun dan satu sudu minyak kelapa. Kemudian sapukan ke seluruh bahagian rambut bermula dari kulit kepala. Urut bahagian kulit kepada secara perlahan. Tutup dengan shower cap dan biarkan untuk lebih kurang lima jam kemudian basuh rambut seperti biasa dengan menggunakan syampu.

o   Kisar pisang dengan madu, dadih dan susu rendah lemak. Minuman yang kaya dengan biotin membantu mengukuhkan akar rambut.

o   Ambil suplemen pemakanan seperti Vitamin B6 dan Zink. Ini berguna apabila anda tidak mendapat khasiat dan zat yang secukupnya daripada sumber makanan semulajadi.

o   Tundukkan kepala ketika mencuci dan mengurut kulit kepala anda. Ini membantu meningkat dan melancarkan peredaran darah.

o Selesaikan masalah yang membawa tekanan kerana ini boleh memudaratkan rambut anda.

o   Sering tukar sarung bantal yang anda gunakan kerana rambut mudah rosak akibat terdedah akan bakteria dan kuman.

o   Pastikan anda dapat tidur yang secukupnya

PUNCA RAMBUT GUGUR DAN PETUA MERAWAT

Rambut merupakan anggota badan yang terletak di atas kepala. Lazimnya rambut berwarna hitam. Namun sesetengah orang rambutnya berwarna perang terutamanya pada mereka yang tinggal di Barat.

PUNCA RAMBUT GUGUR DAN CARA MERAWATNYA

Berikut adalah antara punca yang menyebabkan rambut gugur berlaku di kalangan lelaki & wanita:

PENGGUNAAN BAHAN KIMIA

Penggunaan bahan kimia yang berlebihan. Bagi mereka yang suka mewarnakan rambutnya dan suka menggunakan bahan kimia untuk meluruskan rambut mereka. Penggunaan bahan kimia akan merosakkan rambut sehingga ke akarnya. Kesannya, rambut gugur terjadi.

PERUBAHAN HORMON

Perubahan hormon ketika mengandung dan melahirkan anak (untuk wanita). Ramai ibu mengandung dan ibu yang baru melahirkan anak mengalami masalah rambut gugur. Rambur mereka gugur di sebabkan perubahan hormon yang berlaku. Ia juga disebabkan, hormon yang tidak stabil di dalam badan  boleh menyebabkan kepada rambut gugur.

GENETIK

Faktor seterusnya adalah genetik. Jika seorang ibu atau bapa mengalami masalah rambut gugur apabila umurnya meningkat, anak perempuan dan lelakinya juga akan alami masalah yang sama.

MASALAH ALIRAN DARAH

Rambut gugur juga akan berlaku jika wanita/lelaki tersebut mengalami masalah aliran darah tidak lancar. Aliran darah yang tidak lancar di dalam badan boleh menjadi penyebab kepada rambut gugur.

SELALU MENARIK RAMBUT/ MENCABUT

Ada wanita mempunyai sikap menarik rambut sekuat hati ketika ingin mengikat rambut dan sebagainya.  Sikap sebegini boleh memberi kesan yang tidak baik pada akar rambut anda di mana ia akan jadi lemah dan senang untuk tercabut. Akibatnya, rambut anda akan gugur.

GAYA PEMAKANAN

Gaya pemakanan yang tidak terkawal sehingga menyebabkan hormon di dalam badan juga boleh menjadi penyebab kepada rambut gugur.

PETUA MERAWAT RAMBUT GUGUR

PETUA SATU

Ambil perahan air limau nipis dan sapu rata-rata di kulit kepala. Amalkannya untuk selama 2 minggu. Seterusnya anda ambil santan untuk menyuburkan rambut anda. Lumurkan keseluruhan rambut hingga ke kulit kepala bagi mendapatkan hasil yang baik. Jangan cepat-cepat hendak membasuh rambut anda. Perapkan rambut anda dengan tuala untuk ½ jam. Biarkan ia berminyak dan meresap. Kemudian basuh dengan air suam. Amalkannya selama 2 bulan.

PETUA DUA

Ambil beberapa helai daun bunga raya dan lidah buaya. Basuh hingga bersih dan kisarkan hingga hancur. Perap ramuan di atas kepala selama 1 jam. Lakukan 2 kali seminggu. Anda akan memperolehi rambut lebat, hitam dan berkilat semulajadi.

PETUA TIGA

Setiap kali anda makan buah tembikai, jangan buang kulitnya. Ambil bahagian kulit tembikai dan gosok kulit kepala anda. Biarkan ia meresap ke kulit kepala dan tunggu dalam masa 20 hingga 30 minit. Selepas itu barulah anda cuci rambut anda sebersih-bersihnya. Jika anda ingin biarkan semalaman pun tak mengapa. Gunakan “shower cap” atau balut dengan kain supaya ia tidak meleleh ke bantal tidur anda. Anda hanya perlu amalkan petua ini sekali dalam seminggu.

PUNCA SAKIT TENGKUK@LEHER

Tengkuk ialah bahagian belakang leher. Pada badan kebanyakan mamalia, tengkuk ialah bahagian kulit tidak sensitif yang mana si ibu boleh mengangkat anaknya dengan menggonggong tengkuknya.

Dalam kebudayaan tradisional Jepun, tengkuk (Bahasa Jepun: 項 unaji) ialah salah satu daripada sebilangan kecil anggota badan wanita (selain muka dan tangan) yang tidak ditutupi oleh pakaiannya. Tengkuk wanita menjadi titik tarikan bagi kebanyakan lelaki Jepun

Penyebab sakit tengkuk  akibat ketegangan atau lekukan

Sprains dan ketegangan adalah punca utama kesakitan leher. Kesakitan leher ini boleh sembuh dengan sendirinya tanpa rawatan dalam beberapa hari atau minggu. Sprains dan ketegangan boleh disebabkan oleh beberapa sebab.

KEDUDUKAN YANG SALAH SEMASA TIDUR

Adalah normal apabila awak bangun dan merasakan kesakitan dan kekakuan di leher. Ini mungkin kerana anda sedang tidur dalam keadaan yang tidak normal dan buruk sepanjang malam. Bantal dan katil dengan sokongan yang baik boleh membantu dalam keadaan ini.

KECEDERAAN

Anda mungkin mengalami sakit leher kerana anda menggerakkan leher secara tiba-tiba atau secara tidak sengaja dalam sukan atau secara tidak sengaja. Dalam kecederaan sukan, saraf di leher mungkin terjejas menyebabkan sakit, kelemahan dan kelemahan pada leher, lengan, dan bahu. Dalam kemalangan, leher anda boleh ditarik tanpa diduga ke hadapan, belakang, atau ke sisi. Kepala mungkin meregangkan secara berlebihan, sehingga ligamen dan tendon rosak. Sakit, kemurungan, kekakuan dan pergerakan yang berkurangan di leher boleh berlaku.

POSTER TUBUH YANG TIDAK SESUAI

Posisi buruk boleh menyebabkan sakit leher. Anda boleh mempunyai postur yang buruk di tempat kerja atau di rumah. Apabila anda menukar pusat graviti dan mencondongkan kepalanya ke hadapan, ligamen, tendon, dan otot di leher mesti bekerja lebih keras untuk menggenggam kepala.

Sesetengah postur buruk termasuk melihat komputer, melihat ke bawah untuk menghantar mesej melalui telefon bimbit, menonton TV, membaca buku, atau memandu. Jika anda terus melakukan tindakan ini untuk masa yang lama, leher anda boleh menjadi sakit.

GERAKAN BERULANG

Beberapa gerakan berulang di leher seperti menari dan berenang dapat menyebabkan penggunaan berlebih otot dan jaringan lunak lainnya di leher.

ULSER MULUT DAN RAWATAN MUDAH

Ulser mulut adalah ulser yang berlaku pada membran mukus rongga mulut. Ulser mulut adalah perkara biasa, yang berlaku dalam hubungan dengan banyak penyakit dan oleh banyak mekanisme yang berbeza, tetapi biasanya tidak ada sebab yang serius.

Ulser mulut sering menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan, dan boleh mengubah pilihan makanan seseorang ketika penyembuhan berlaku (Mengelakkan makanan berasid atau pedas dan minuman).

Apabila terbentuk, ulser boleh dikekalkan oleh keradangan dan / atau jangkitan sekunder. Jarang, ulser mulut yang tidak sembuh mungkin menjadi tanda kanser mulut.

Rawatan Ulser Mulut Secara Tradisonal

MADU

Madu memiliki sifat antibakteria yang sangat baik untuk menghilangkan ulser mulut. Ia membantu mengekalkan kelembapan mulut dan menggalakkan proses pembentukan tisu baru.

Sapukan sedikit madu asli pada tempat yang terkena ulser dan biarkan ia melarut dalam mulut. Boleh juga mencampurkan secubit kunyit untuk mempercepatkan lagi proses penyembuhan.

GEL ALOE VERA

Selain madu, gel aloe vera juga adalah sumber anti-bakteria dan anti-keradangan yang dapat membantu menghilangkan ulser mulut secara semulajadi.

Gel aloe vera turut memiliki sifat anti-oksidan di samping sifatnya yang sejuk yang memulihkan rasa sakit dengan hampir serta-merta.

BAKING SODA

Baking soda boleh digunakan dengan mudah dengan menyapukannya di bahagian dalam mulut yang terkena ulser. Atau, anda boleh mencampurkannya dengan sedikit air untuk dijadikan pes. Sapukan pada bahagian ulser dan biarkan seketika. Selepas beberapa minit, kumur dengan air bersih.

Baking soda atau soda bikarbonat yang bersifat alkali membantu meneutralkan keasidan pada ulser mulut. Ia juga boleh membantu membunuh bakteria agar ulser sembuh dengan cepat.

GARAM

Kumurkan mulut dengan air garam selama 30 saat. Ulangi 2-3 kali sehari.

Konsentrasi sodium klorida yang tinggi akan menggalakkan proses osmosis, lalu membantu mempercepatkan luka ulser untuk sembuh.

TUAMKAN DENGAN UNCANG TEH

Rendamkan uncang teh yang telah direndam ke bahagian mulut / bibir yang terdapat ulser selama 5 minit.

Teh adalah sejenis bahan beralkali. Maka, ia dapat membantu meneutralkan asid yang menyebabkan rasa sakit pada ulser mulut.

MINYAK VITAMIN E

Jika anda mempunyai minyak vitamin E, sapukan pada bahagian mulut yang terdapat ulser. Sebagai alternatif, boleh juga membuka kapsul vitamin E dan sapukan minyaknya.

Minyak ini akan membantu mengelakkan luka ulser daripada jangkitan dan memulihkannya dengan pantas.

KUMUR LARUTAN ANTISEPTIK

Larutan antiseptik seperti Listerine dapat membantu mencegah bakteria daripada menjangkiti luka ulser.

JENIS PENYAKIT LIDAH

Lidah merupakan satu bungkusan otot rangka pada dasar mulut yang menangani makanan bagi mengunyah dan menelan. Ia juga merupakan deri utama bagi rasa. Sebahagian besar permukaan lidah diselitupi dengan bud perasa. Lidah dengan kebolehan banyak pergerakan, membantu membentuk bunyi dalam pertuturan. Ia sensitif dan sentiasa dilembapkan oleh kelenjar air liur, dan kaya dengan deria dan salur darah bagi membenarkan ia bergerak.

LIDAH HITAM DAN BERBULU

Lapisan hitam di lidah merupakan hasil pertumbuhan berlebihan dari bakteria mulut dan ragi, ini melekat pada papila dan menyebabkan perubahan warna. Pertumbuhan papilla juga boleh menjadikan lidah anda kelihatan berbulu.

1.    Penyebab lidah hitam termasuk

2.    Kebersihan mulut miskin

3.    Penggunaan kerap mouthwash secara berkala

4.    Perubahan bakteria normal di mulut selepas rawatan bakteria

5.    Gunakan tembakau

6.    Minum kopi atau teh terlalu banyak

Mujurlah, keadaan berbahaya ini dapat dibersihkan dengan memberus lidah anda dan berkumur mulut dengan hidrogen peroksida cair. Sekiranya masalah itu berterusan, rujuk doktor gigi.

LIDAH PUTIH

Lapisan putih di lidah atau bintik-bintik putih pada lidah boleh disebabkan dehidrasi, pernafasan mulut yang berlebihan, sariawan di mulut, leukoplakia (keadaan apabila sel dari mulut tumbuh berlebihan) dan oral liken planus (rangkaian garis putih di lidah). Untuk memperbaiki penampilan lidah putih, sikat gigi dengan kerap. Minum banyak air dan meningkatkan pengambilan serat pemakanan anda.

LIDAH GEOGRAFI

Penampilan lukisan di lidah seperti peta. Ini berlaku apabila bahagian papilla hilang. Bentuknya tidak teratur, lancar, tompok merah, menyerupai ruam, bahagian lidah berbentuk.

Potongan boleh berubah dalam saiz dan lokasi setiap hari dan boleh muncul dan hilang dari semasa ke semasa. Keadaan ini cenderung berlaku dalam keluarga dan berbahaya. Gejala umum termasuk ketidakselesaan lidah, rasa sakit, sensasi terbakar, boleh memburukkan lagi ketika makan makanan pedas atau berasid.

LIDAH PECAH PECAH

Bahasa pecah dikenali sebagai 'lidah scrrotum' atau 'lingua plicata'. Satu atau lebih terbentuk alur yang cetek atau mendalam yang terbentuk di permukaan dan meluas hingga ke tepi lidah. Saiz dan kedalaman laluan boleh berbeza-beza dan boleh dihubungkan. Keadaan ini tidak menyakitkan kecuali makanan terperangkap di dalamnya.

Lidah patah boleh diwarisi atau mungkin disebabkan oleh keadaan asas. Kadang-kadang terlihat di Melkersson-Rosenthal syndrome dan sindrom Down, dan sering dikaitkan dengan lidah geografi dan psoriasis. Tiada rawatan khas diperlukan. Berus permukaan atas lidah anda untuk menghilangkan makanan yang boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan apabila terperangkap dalam alur

LIDAH PUCAT

Lidah pucat boleh menjadi tanda kekurangan zat makanan. Terutama kerana kekurangan Vitamin B12 mungkin disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi.

LIDAH MERAH ATAU LIDAH STRAWBERI

Jika lidah berwarna merah (merah jambu dan magenta), mungkin menjadi tanda dari asid folik, Vitamin B12 atau kekurangan Vitamin B3.

Demam Scarlett juga boleh menyebabkan lidah strawberry. Jika anda mempunyai demam yang tinggi dan lidah merah hubungi doktor anda dengan serta-merta. Penyakit Kawasaki, yang biasanya kelihatan pada anak-anak di bawah usia lima tahun, mempengaruhi pembuluh darah dalam badan dan juga boleh menyebabkan lidah strawberi.

KELAINAN RASA

Kerosakan untuk rasa, masalah saraf, kesan sampingan daripada ubat, jangkitan atau lain-lain keadaan boleh menyebabkan masalah rasa.

LIDAH SUKAR BERGERAK

Masalah peredaran lidah boleh disebabkan oleh kerosakan saraf. Ankyloglossia merupakan gangguan di mana rangkaian yang melekat lidah ke lantai mulut terlalu pendek, ini juga boleh menyebabkan masalah gerakan lidah.

LIDAH BENGKAK

Pembengkakan lidah juga boleh menjadi kesan sampingan mabuk atau tindak balas alergi terhadap makanan atau dadah.

HIDUNG BERDARAH, SEBAB DAN RAWATAN

Hidung berdarah, juga dikenali sebagai epistaxis, ialah kejadian biasa pendarahan dari hidung. Pendarahan biasanya disedari apabila darah mengalir keluar melalui hidung.

Terdapat dua jenis pendarahan hidung: anterior (paling utama), dan posterior (kurang biasa, lebih cenderung diperlukan perhatian perubatan). Kadang-kadang dalam kes-kes yang lebih teruk, darah boleh mengalir ke salur nasolacrimal dan keluar dari mata. Darah segar dan darah beku juga boleh mengalir ke dalam perut dan menyebabkan loya dan muntah-muntah.

Kebanyakan masalah hidung berdarah boleh mengganggu kehidupan seharian pesakit. Lebih menakutkan, kadangkala masalah sebegini boleh mengancam nyawa apabila darah keluar dengan terlalu banyak dan tidak berhenti-henti. Terdapat dua jenis hidung berdarah:

JENIS JENIS HIDUG BERDARAH

1. Hidung berdarah dari depan - Darah keluar dari bahagian depan hidung dan mengalir keluar ke salah satu lubang hidung atau kedua-duanya sekali jika pesakit bangun atau berdiri.

2.  Hidung berdarah dari belakang - Hidung berdarah berlaku jauh di dalam hidung dan mengalir keluar melalui bahagian belakang mulut dan tekak. Tidak kiralah pesakit itu sedang berdiri ataupun duduk.

PUNCA HIDUNG BERDARAH

1.    Selsema.

2.    Suhu dalam badan terlalu tinggi.

3.    Alahan pada persekitaran.

4.    Menghembus nafas terlalu kuat.

5.  Kekeringan mambran mukus (selaput lendir) seperti merekah dan berkerak

6.    Berlakunya kecederaan seperti mengorek hidung jauh ke dalam atau patah hidung.

7.    Tekanan darah tinggi atau sesuatu penyakit ketumbuhan.

8.  Jangkitan kuman seperti jangkitan akut pernafasan dan sinusitis yang kronikKaedah merawat asas kepada pendarahan hidung:

RAWATAN HIDUNG BERDARAH

Hentikan hidung berdarah dengan cara:

1. Picit secara lembut semua bahagian hidung dan bernafas melalui mulut.

2. Lakukannya selama 10 minit tanpa berhenti.

3. Jangan baring. Bangun dan bongkokkan badan ke hadapan (janganmendongak ke atas. Perbuatan ini akan menyebabkan darah mengalir turun ke kerongkong).

4. Bersihkan darah dengan menggunakan tisu atau kain lembap.

5. Letakkan ais (hancurkan ais dalam kain yang bersih) ke dahi dan pipi