Tuesday, March 6, 2018

BEBERAPA AKTIVITI FIZIKAL YANG MUDAH UNTUK LANGSING


Definisi : lampai (tubuh badan), langkai, ramping: penari itu berbadan ~ dan berkulit kuning langsat; melangsingkan menjadikan (badan, tubuh) langsing: ~ badan; kelangsingan perihal (keadaan) langsing: ~ bentuk badannya; pelangsingan proses melangsingkan: ma­kanan yg lebih baik dapat menyebabkan pembakaran lemak dlm proses ~; pelangsing ramuan, ubat, dll yg boleh melang­singkan badan


BEBERAPA AKTIVITI FIZIKAL YANG MUDAH UNTUK LANGSING

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan.





No comments:

Post a Comment