BUAH PINGGANG
Buah pinggang atau ginjal merupakan organ rumit yang
memiliki pelbagai peranan biologi. Peranan utamanya adalah bagi mengekalkan
imbangan homeostatik cecair badan dengan penapisan dan penyingkiran metabolit
(seperti urea) dan galian dari darah dan menyingkirkannya, bersama air, sebagai
kencing. Oleh kerana buah pinggang bersedia untuk mengesan kepekatan ion
seperti sodium, potasium, hidrogen, oksigen, dan sebatian seperti asid amino,
kreatinina, bikarbonat, dan glukos dalam plasma ia merupakan pengawal penting
bagi tekanan darah, metabolite glukos, dan eritropoiesis (poiesis - di mana sel
darah merah (eritrosit) dihasilkan).
Bidang perubatan yang mengkaji buah pinggang dan penyakit
buah pinggang dikenali sebagai nefrologi. Awalan nefro- bererti buah pinggang
dari perkataan Yunani nephros (νεφρός); tambahan renal bererti berkait dengan
buah pinggang dari perkataan Latin rēnēs, bererti buah pinggang
PETUA
PENJAGAAN BUAH PINGGANG ANDA
MINUM AIR KOSONG SEKURANG KURANGNYA 8 GELAS SEHARI
Air yang banyak dalam badan membantu mencuci bah pinggang
iaitu dengan cara mengeluarkan semua toksin yang terkumpul dalam badan.
Minum air dengan banyak iaitu lebih daripada lapan gelas
sehari jika cuaca panas. Minum air juga membantu mengatasi masalah batu karang.
KURANGKAN MAKANAN TINGGI GULA DAN GARAM
Pengambilan gula dan garam dalam kesihatan tidak bagus.
Kurangkan pengambilan makanan sudah proses, tinggi kandungan gula dan garam.
Tambahkan pengambilan buah buahan untuk diet seharian serta pengambilan makanan
berasaskan sayur.
BANYAKKAN MINUM JUS EPAL
Selain air masak, elok juga amalkan minum air jus epal
segar yang kaya dengan vitamin C untuk membersihkan buah pinggang. Lagi bagus
‘blend’ sendiri kerana jika dibeli, kandungan gulanya pula tinggi.
MAKAN BUAH TEMBIKAI
Mengandungi banyak air, anda boleh juga amalkan makan
buah tembikai untuk mencuci buah pinggang. Lebih banyak anda berkumuh, lebih
banyak toksin akan keluar daripada badan.
MASUKKAN IKAN DALAM MENU HARIAN
Makan ikan yang tinggi kandungan Omega-3 seperti salmon,
kembung dan sardin. Makanan ini mengandungi asid lemak yang baik untuk menjaga
kesihatan buah pinggang. Jadikan ikan swebagai diet makanan harian anda.
Binalah pelbagai resepi untuk menarik perhatian anak anak kecil anda untuk suka
makan ikan dari kecil.
ELAKKAN MEROKOK
Asap rokok dan kandungan dalam rokok boleh menyebabkan
buah pinggang rosak. Ia bukan saja memberi kesan kepada perokok tegar, tetapi
juga kepada mereka yang sentiasa terdedah kepada asap rokok.
JALANI HIDUP YANG AKTIF
Selain mengawal makan, anda juga perlu selalu bersenam
untuk mengelakkan obesiti yang boleh menjadi penyebab kepada pelbagai penyakit.
Lakukan aktiviti bersukan sekurang kurangnya 3 kali seminggu.
PERLUNYA MENJAGA KESIHATAN BUAH PINGGANG SEJAK AWAL
Sementara ia masih berfungsi sepenuhnya, amalkan cara
hidup yang sihat sedari awal. Sekali ia rosak, sudah tidak berguna lagi.
No comments:
Post a Comment