BUAH
STARWBERI
Pokok Strawberi (Fragaria) adalah
sejenis genus pokok dalam famili Rosaceae. Terdapat lebih dari 20 spesies serta
beberapa hibrid dan kultivar.
KEBAIKAN BUAH STRAWBERI UNTUK KESIHATAN
MENJAGA KESIHATAN MATA
Alasan utama terhadap hampir semua
permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan
semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan
dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti
vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi,di mana dapat menangkal
perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak
dan degenerasi makula.
SISTEM PENCERNAAN
Stroberi mengandung serat yang tinggi
namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat
membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula
darah.
ANTI-INFLAMASI
Strawberi mengandung senyawa kimia yang
bernama fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti
osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim
Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan.
Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak
diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.
ANTI KANSER
Kombinasi antara antioksidan dan sifat
anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan
berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang
terkandung di dalamnya.
MENJAGA SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin
C yang terkandung di dalamnya. Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin
C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan
menjaga sistem kekebalan tubuh.
MENJAGA KESIHATAN TULANG
Mangan yang terkandung dalam stroberi
diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang
dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi
kesehatan tulang.
MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Serat yang tinggi, folat, antioksidan
(vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara
serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena
senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa
kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan
memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.
MENJAGA FUNGSI OTAK
Semakin bertambahnya umur seseorang
maka juga akan berefek pada semakin melemahnya jaringan otak dan saraf, yang
pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam
stroberi seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan
fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu
menjaga fungsi otak dan sistem saraf.
KESIHATAN JANTUNG
kandungan salah satu nutrisi penting
dalam strawberry seperti mangan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah
kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan juga stroke.
DIET SEHAT
jika anda sedang melakukan diet sehat
anda bisa membuat jus strawberry untuk menu minuman sehat anda, karena jus
stroberi termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu diet
sehat anda.
KESEHATAN IBU HAMIL
kandungan asam folat dalam buah
strawberry sangat baik untuk para ibu hamil karena asam folatnya dapat membantu
perkembangan otak bayi yang sedang dikandungnya, selain itu asam folat
bermanfaat juga untuk mencegah bayi terlahir dalam kondisi cacat.
KESIHATAN KULIT
asam ellagic dalam strawberry berperan
sebagai anti oksidan sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit
anda terhadap radikal bebas dan mencegah terjadinya kulit keriput serta
membantu mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar UV, sehingga sangat baik
untuk menyehatkan kulit dan mengatasi penuaan dini, selain itu kandungan asam
salisilat, flavonoid dan vitamin c dalam strawberry dapat juga membantu
mengatasi masalah jerawat dan minyak berlebih.
MENCEGAH TEKANAN DARAH TINGGI
buah strawberry mengandung potasium dan
zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan
darah tinggi atau hipertensi.
MENCEGAH ANEMIA
Buah strawberry kaya akan kandungan zat
besinya sehingga sangat baik untuk anda yang mengalami anemia, karena
strawberry sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah
dalam tubuh.
No comments:
Post a Comment