MINUM AIR KOSONG SEKURANG
KURANGNYA 8 GELAS SEHARI
Air yang
banyak dalam badan membantu mencuci bah pinggang iaitu dengan cara mengeluarkan
semua toksin yang terkumpul dalam badan.
Minum air
dengan banyak iaitu lebih daripada lapan gelas sehari jika cuaca panas. Minum
air juga membantu mengatasi masalah batu karang.
KURANGKAN MAKANAN TINGGI GULA DAN
GARAM
Pengambilan
gula dan garam dalam kesihatan tidak bagus. Kurangkan pengambilan makanan sudah
proses, tinggi kandungan gula dan garam. Tambahkan pengambilan buah buahan
untuk diet seharian serta pengambilan makanan berasaskan sayur.
BANYAKKAN MINUM JUS EPAL
Selain air
masak, elok juga amalkan minum air jus epal segar yang kaya dengan vitamin C
untuk membersihkan buah pinggang. Lagi bagus ‘blend’ sendiri kerana jika
dibeli, kandungan gulanya pula tinggi.
MAKAN BUAH TEMBIKAI
Mengandungi
banyak air, anda boleh juga amalkan makan buah tembikai untuk mencuci buah
pinggang. Lebih banyak anda berkumuh, lebih banyak toksin akan keluar daripada
badan.
MASUKKAN IKAN DALAM MENU HARIAN
Makan ikan
yang tinggi kandungan Omega-3 seperti salmon, kembung dan sardin. Makanan ini
mengandungi asid lemak yang baik untuk menjaga kesihatan buah pinggang. Jadikan
ikan swebagai diet makanan harian anda. Binalah pelbagai resepi untuk menarik
perhatian anak anak kecil anda untuk suka makan ikan dari kecil.
ELAKKAN MEROKOK
Asap rokok dan
kandungan dalam rokok boleh menyebabkan buah pinggang rosak. Ia bukan saja
memberi kesan kepada perokok tegar, tetapi juga kepada mereka yang sentiasa
terdedah kepada asap rokok.
JALANI HIDUP YANG AKTIF
Selain
mengawal makan, anda juga perlu selalu bersenam untuk mengelakkan obesiti yang
boleh menjadi penyebab kepada pelbagai penyakit. Lakukan aktiviti bersukan
sekurang kurangnya 3 kali seminggu.
PERLUNYA MENJAGA KESIHATAN BUAH
PINGGANG SEJAK AWAL
Sementara ia
masih berfungsi sepenuhnya, amalkan cara hidup yang sihat sedari awal. Sekali
ia rosak, sudah tidak berguna lagi.
No comments:
Post a Comment