KHASIAT BUAH NAGA

  

Mata naga (atau buah naga)ialah tumbuhan jenis kaktus tergolong dalam keluarga Cactaceae. Ia daripada genus Cereus bermakna kembang malam, sesuai dengan bunga mata naga yang hanya berkembang di waktu malam. Ia ditanam secara komersial di Vietnam, Thailand, dan Taiwan, Walaupun ia berasal dari Amerika Selatan. Nama lain mata naga adalah pitaya atau pitahaya (Amerika Selatan), dragon fruit (bahasa Inggeris), manakala rakyat Thailand menggelar pitaya atau kaew mang kron, honey fruit atau red dragon fruit (Amerika Syarikat) atau paw wong fa kor (China).

Isi buah naga berwarna putih, merah, atau ungu dengan taburan biji-biji yang berwarna hitam yang boleh dimakan. Tekstur isinya adalah seperti isi tembikai, manakala rasanya pula adalah seperti buah kiwi. Ciri-ciri unik inilah yang menjadikan buah naga amat sesuai dijadikan ramuan dalam salad buah-buahan.

Buah Naga Putih

Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Buah Naga Putih

Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.

Sebelum membahas manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui kandungan gizi buah naga.

TABEL KANDUNGAN GIZI BUAH NAGA

ü Gizi Jumlah/100 gram % AKG harian keterangan

ü Air 87 g NA Sangat kaya akan air

ü Protein 1.1 g 2.1 %

ü Lemak 0.4 g NA Praktis tidak ada lemak

ü Karbohidrat 11.0 g 3.4 %

ü Serat 3 g 12 % Sumber serat yang cukup tinggi

ü Vitamin B1 (Thiamine) 0.04 mg 2.7 %

ü Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 2.9 %

ü Vitamin B3 (Niacin) 0.16 mg 0.8 %

ü Vitamin C (Ascorbic Acid) 20.5 mg 34.2 % Mengandung 3x lebih banyak dari wortel

ü Kalsium (Ca) 8.5 mg 0.9 %

ü Besi (Fe) 1.9 mg 10.6 % Sumber besi yang cukup baik

Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari

Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari.

1.           Memperkuat tulang dan gigi

2.           Baik untuk membersihkan usus

3.            Mencegah peradangan

4.            Menjaga ion tubuh

5.             Buah untuk meningkatkan stamina

6.             Agar tidak mudah kram

7.              Mencegah kelumpuhan otot

8.               Baik untuk menjaga kelembaban kulit

9.               Baik untuk manula

10.          Menjaga kesehatan syaraf

11.          Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri

12.          dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)

13.          dapat digunakan untuk membasmi jerawat

14.          Mencegah kerapuhan tulang

15.          Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun

16.          Menjaga kelancaran sistem peradaran darah

17.          Baik untuk meningkatkan ASI

18.          Baik untuk mengobati panas dalam

19.          Baik untuk mengobati sariawan

20.          Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering

21.          Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang

Mengingat manfaat kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat membantu sistem pencernaan tubuh manusia.

Efek samping buah naga

Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui bahwa satu satu nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah kemerah-merahan.

Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.aga.