CARA MENGATASI SEDU

Sedu menyebabkan individu rasa tidak selesa dan merimaskan. Ia adalah keadaan biasa dirasai sama ada bayi, kanak-kanak atau orang dewasa dan pelbagai cara digunakan untuk menghapuskannya.Ada orang berpendapat, sedu berlaku disebabkan angin yang menyerang badan. Dari sudut kesihatan, ia berlaku apabila pengecutan otot diafragma secara berulang kali disebabkan beberapa faktor.

Apabila anda menarik nafas, diafragma tertarik ke bawah untuk membantu menarik udara masuk ke dalam paru-paru. Malah, apabila kita menghembuskan nafas, diafragma menolak udara keluar daripada paru-paru. Ada ketikanya diagfragma menjadi terganggu semasa kita membuat pergerakan menarik ke bawah dalam keadaan tersentap.

Akibatnya, kita menelan udara ke dalam kerongkong secara mengejut dan apabila udara berebut-rebut masuk itu melanggar kotak suara anda, maka terhasillah bunyi sedu.

CARA MENGATASI SEDU

1.Tahan Nafas selama 10 saat dalam keadaan bersandar atau baring

Tujuannya adalah supaya kita bertenang dan mengawal pernafasan.

2.Urut bahagian atas atau belakang langit - langit mulut

Cara ni mungkin nampak pelik sikit tetapi membantu juga. Ini kerana dengan mengurut di bahagian langit - langit, ia akan merangsang saraf vagus yang akan menyebabkan tindakbalas pada diaphragm. Gunakan kapas cotton - tipped applicator.

3.Minum segelas air putih

Baca bismillah dan selawat sebanyak 3x.Minum air secara perlahan-lahan. Sambil tu, tarik nafas panjang secara perlahan-lahan juga,tahan beberapa saat dan hembuskan dengan tenang. Insyaallah.

4.Bernafas didalam plastik untuk 2 ~ 3 minit

Cara ini bertujuan supaya kita bertenang dan mengawal pola pernafasan.